Um passo extremamente importante, se não o mais, nesse momento da vida, antes mesmo de iniciar a gravidez, a futura mamãe deverá mudar seus hábitos alimentares para uma vida mais saudável, para ter a disposição necessária, e também para fortalecer o bebê e a si mesma, a frase, comer por dois, não significa que você deve por o dobro de comida no seu prato, mas sim comer para que você e o bebê estejam saudáveis.

Pontos destes essenciais são evitar o tabaco, bebidas com teor alcoólico e produtos industrializados com grande quantidade de gorduras e açucares. Vale retocar que nesse momento da gestação é essencial o controle da alimentação para gerar imunidade para você e para seu bebê, opte por um acompanhamento em seu prato de legumes e verduras, evitando assim comidas mais gordurosas, como frituras. Mas claro, sempre com orientação médica, pois cada corpo reage de uma maneira diferente, e o que queremos e que a mamãe confortável e memorável. Se alimentar corretamente também garante que a futura mamãe ganhe peso adequadamente para que o bebê consiga se desenvolver da melhor forma possível.